हम 2018 का स्वागत करने के लिए तैयार हैं। हमारी पहली प्राथमिकता एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की होगी। नये साल में आप खुद से वादा करें कि आप प्रत्येक दिन कम से कम 40 मिनट व्यायाम करेंगे। यदि आप डॉक्टर से दूर रहना चाहते हैं, तो एक दिन में आठ गिलास पानी पिएं। पानी वजन घटाने, विषहरण, पाचन, सुंदर त्वचा बनाने में मदद करता है। साथ ही भरपूर नींद लें। नींद हृदय और रक्त वाहिकाओं को ठीक करने के लिए आवश्यक है।
अपनाएं ये 4 आदतें तो नया साल होगा मंगलमय
हम 2018 का स्वागत करने के लिए तैयार हैं। हमारी पहली प्राथमिकता एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की होगी। नये साल में आप खुद से वादा करें कि आप प्रत्येक दिन कम से कम 40 मिनट व्यायाम करेंगे। यदि आप डॉक्टर से दूर रहना चाहते हैं, तो एक दिन में आठ गिलास पानी पिएं। पानी वजन घटाने, विषहरण, पाचन, सुंदर त्वचा बनाने में मदद करता है। साथ ही भरपूर नींद लें। नींद हृदय और रक्त वाहिकाओं को ठीक करने के लिए आवश्यक है।
सर्दियों में ऐसे बनाएं गाजर का मुरब्बा
सबसे पहले अच्छे से गाजर को धो लें और पानी सुखाकर बारीक टुकड़ों में काट लें। इसके बाद गाजर को अच्छे से गर्म पानी में उबाल लें। फिर गाजर के टुकड़ों को कपड़े से सुखा लें। इसके बाद रात भर के लिए गाजर में चीनी डालकर ढककर रख दें। इससे गाजर का रस बाहर निकल आएगा। इसके बाद हल्की आंच पर इसे पकाएं और चाशनी बनने दें। अच्छे से पकने के बाद इसमें नीबू का रस मिलाएं। मुरब्बा तैयार है।
होंठ खोलते हैं आपके कई 'राज'
सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं फलों के छिलके
पपीते के छिलकों को खाने से स्किन के साथ-साथ पेट की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। साथ ही तरबूज के छिलकों के सेवन से दाद और एक्जिमा की समस्या में आराम मिलता है। इसके अलावा तरबूज के छिलकों के सेवन से कब्ज की समस्या भी दूर होती है। वहीं अंगूर और बेरी के छिलकों का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है। अंगूर और बेरी के छिलकों को जूस बनाकर पीने की जगह चूसकर खायें।
बड़े काम का है सरसों का तेल
सरसों का तेल सिर्फ खाने को टेस्टी नहीं बनाता, बल्कि इसके कई चमत्कारी फायदे भी हैं। इसमें ग्लुकोजिलोलेट होता है जो कैंसर के टयूमर को शरीर में बनने से रोकता है। सरसों के तेल में विटामिन A और विटामिन C पाया जाता है जो झुर्रियों को दूर करता है। हल्के गर्म तेल की मसाज से रुखी-सूखी त्वचा भी नर्म व चिकनी हो जाती है। सरसों में विटामिन बी3 होता है। जिसमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने का गुण पाया जाता है।
सिर्फ चेहरा नहीं पूरे बदन को बनाएं गोरा.
आप जब भी नहाने जाएं, पानी से भरी बाल्टी में नींबू की कुछ बूंदे मिलाएं। इससे नहाने के बाद न सिर्फ शरीर से मैल दूर होगा, बल्कि आप फ्रेश भी महसूस करेंगे। इसके अलावा शरीर से आने वाली बदबू की समस्या नहीं होगी। साथ ही कटोरी में दो चम्मच नींबू के रस में तीन चम्मच ग्लिसरीन और एक चम्मच रम को मिक्स करें और चेहरे पर लगाएं। इसके बाद किसी क्रीम की जरूरत नहीं होगी। नींबू का इस्तेमाल करने के बाद धूप से दूर रहें।
संतरा एक फायदे अनेक
इसे खाने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा नियंत्रित रहती है और हड्डियां मजबूत होती हैं। बवासीर और अल्सर के रोगियों को एक ग्लास संतरे का जूस नियमित पीना चाहिए। इसमें मौजूद लाइमोनिन कैंसर सेल्स को पनपने से रोकता है। गर्भावस्था में महिलाओं को संतरे का सेवन करने से बच्चे का पोषण गर्भ में ठीक तरह से होता है। आयुर्वेद के अनुसार इसे खाने से किडनी में स्टोन बनने की आशंका कम होती है।
Google का Full Form क्या है?
इसकी फुल फॉर्म Global Organization Of Oriented Group Language Of Earth होती है। इसके अलावा हम आपको एक रोचक जानकारी दे रहे हैं। शायद ही आपको पता हो कि सड़कों पर सफेद रंग की लाइन क्यों बनाई जाती है? सड़क पर सफेद लाइन का मतलब होता है कि आप अपनी गाड़ी को सिर्फ अपनी लाइन में ही चला सकते हैं। इसे याद रखें और ज्यादा से ज्यादा शेयर करें।
Which time not drink water?
पानी पीना वैसे तो सेहत के लिए बहुत अच्छा है लेकिन खाते वक्त पानी पीना कई समस्याएं दे सकता है। दरअसल, खाते हुए पिया गया पानी पेट की सतह द्वारा सोख लिया जाता है। यह प्रक्रिया तब तक चलती रहती है जब तक पाचन के लिए जरूरी द्रव्य गाढ़ा न हो जाए। ज्यादा पानी पीने से यह द्रव्य भोजन से ज्यादा गाढ़ा हो जाता है। ऐसे में भोजन को पचाने के लिए गैस्ट्रिक जूस बनने लगता है जिसकी वजह से अपच की समस्या होती है।
Children need a strong mind if they feed the fish
यदि आप अपने बच्चों के मानसिक कौशल और बुद्धिमत्ता (आईक्यू) को बढ़ाना चाहते हैं तो सप्ताह में एक बार मछली जरूर खिलाएं. शोध के निष्कर्षों से पता चला चला है कि मछली नहीं खाने वाले या कभी-कभी खाने वाले बच्चों की तुलना में सप्ताह में एक बार मछली खाने वाले बच्चे अच्छी नींद लेते हैं और उनका आईक्यू औसत की तुलना में चार अंक ज्यादा होता है.
जिन बच्चों के भोजन में मछली कभी-कभी शामिल होती है उनमें यह स्कोर 3.3 अंक ज्यादा होता है. इसके अतिरिक्त ज्यादा मछली का सेवन कुछ नींद संबंधी दिक्कतों से जुड़ा है, जिसके बारे में शोधकर्ताओं का कहना है कि इससे बेहतर नींद आती है.
पहले के शोध बताते हैं कि यह ओमेगा-3एस से जुड़ा हुआ है. ओमेगा-3एस कई तरह की मछलियों में पाया जाता है. इससे बुद्धिमत्ता में सुधार होता है साथ ही यह बेहतर नींद लाने में कारगर है.
पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के प्रोफेसर एड्रियन राने ने कहा, "नींद की कमी असामाजिक व्यवहार से जुड़ी है."
उन्होंने कहा, "हमने पाया है कि यह ओमेगा-3 असामाजिक व्यवहार को घटाता है, इसके लिए मछली जिम्मेदार है."
These domestic remedies will get lost due to cold
यूं तो सर्दी-जुकाम कोई गंभीर बीमारी नहीं है लेकिन यह देखा जाता है कि इस बीमारी में दवाईयों का असर भी कम होता है। इसके लिए सबसे अच्छा होता है घरेलू यानी देसी नुस्खे का इस्तेमाल। घर में बनाए जाने वाले इन देसी नुस्खों से आप आसानी से सर्दी जुकाम को काबू में कर अपना इलाज कर सकते है।
दूध और हल्दी: गर्म पानी या फिर गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से सर्दी जुकाम में तेजी से फायदा होता है। यह नुस्खा ना सिर्फ बच्चों बल्कि बड़ों के लिए भी कारगर साबित होता है। हल्दी एंटी वायरल और एंटी बैक्टेरियल होता है जो सर्दी जुकाम से लड़ने में काफी मददगार होता है।
अदरख की चाय: अदरख के यूं तो कई फायदे है लेकिन अदरख की चाय से सर्दी-जुकाम में बहुत राहत मिलती है। सर्दी-जुकाम या फिर फ्लू के लक्षण में ताजा अदरख को बिल्कुल बारीक कर ले और उसमें एक कप गरम पानी या दूध मिलाए। उसे कुछ देर तक उबलने के बाद पीए। यह नुस्खा आपको सर्दी जुकाम से राहत पाने में तेजी से मदद करता है।
नींबू और शहद: नींबू और शहद के इस्तेमाल से सर्दी और जुकाम में फायदा होता है। दो चम्मच शहद में एक चम्मच नींबू का रस एक ग्लास गुनगुने पानी या फिर गर्म दूध में मिलाकर पीने से इसमें काफी लाभ होता है।
लहसुन: लहसुन सर्दी-जुकाम से लड़ने में काफी मददगार होता है। लहसुन में एलिसिन नामक एक रसायन होता है जो एंडी बैक्टेरियल, एंटी वायरल और एंटी फंगल होता है। लहसुन की पांच कलियों को घी में भुनकर खाए। ऐसा एक दो बार करने से जुकाम में आराम मिल जाता है। सर्दी जुकाम के संक्रमण को लहसुन तेजी से दूर करता है।
तुलसी पत्ता और अदरक: तुलसी और अदरक को सर्दी-जुकाम के लिए रामबाण माना जाता है। इसके सेवन से इसमें तुरंत राहत मिलती है। एक कप गर्म पानी में तुलसी की पांच-सात पत्तियां ले। उसमें अदरक के एक टुकड़े को भी डाल दे। उसे कुछ देर तक उबलने दे और उसका काढ़ा बना ले। जब पानी बिल्कुल आधा रह जाए तो इसे धीरे-धीरे पी ले।