ट्रेडमिल
पर दौड़ लगाना एक्सरसाइज का सबसे बढ़िया जरिया है। लेकिन ऐसा तभी होता है, जब आप
उसे सही तरीके से इस्तेमाल करते हैं। कभी भी बिना जूते के ट्रेडमिल पर नहीं दौड़ना
चाहिए। हीट के कारण जलन हो सकती है। ट्रेडमिल पर अपनी स्पीड धीरे-धीरे बढाएं। साथ
ही ट्रेडमिल पर दौड़ते वक्त कभी नीचे न देखें। इसके अलावा ट्रेडमिल की स्पीड जरूरत
से ज्यादा न रखें। ट्रेडमिल के दौरान AC का प्रयोग बिल्कुल भी न करें।
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