सुबह उठते ही भूलकर न करें ये काम

दिन की शुरुआत सकारात्मक होनी चाहिए। सुबह उठने के साथ ही किसी के साथ उलझें नहीं। इससे दिनभर आपका मूड खराब बना रहेगा। सोकर उठने के बाद सिगरेट न पिएं। इससे कैंसर होने की संभावना अधिक बढ़ जाती है। सुबह के समय अधिक मसालेदार खाना खाने से परहेज करें। सुबह जितना हल्का और पौष्ट‍िक खाना खा सकें, उतना बेहतर है। सुबह उठकर कॉफी न पिएं। विशेषज्ञों की मानें तो सुबह कॉफी पीने से कॉर्टिसोल लेवल बढ़ जाता है।

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