रोजाना व्यायाम करें। क्योंकि व्यायाम करने से शरीर चुस्त और दुरूस्त रहता है। अपने बिजी लाइफस्टाइल में से रोजाना थोड़ा टाइम खुद के लिए निकालें। उस टाइम में वो करें जिनसे आपका तनाव कम होता है। डायट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें। मीट और डेरी प्रोडक्ट के सेवन से बचें।
साथ
ही अल्कोहल के सेवन से बचें। इसके अलावा ऐसे लोगों के साथ समय गुजारें जो फिट रहने
के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं।
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