-मेडिटेशन करें उससे आपका दिमाग शांत रहेगा।
-रात को सोते समय खाना सीमित मात्रा में लें।
-रात को सोते समय अंधेरा रखें।
-बार-बार घड़ी को न देखें।
-इस बात का ध्यान रखें कि आपका सोने का समय हर रोज निश्चित हो।
-रात को सोते समय वातावरण को शांत रखें।
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