हम जो कुछ भी खाते हैं उसका समय हमारे
स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसमें महत्वपूर्ण है फल को खाने का समय। फलों को
रात में खाने से बचना चाहिए, क्योंकि रात में फल खाने से ब्लड शुगर का स्तर
प्रभावित होता है। अगर आप रात में केला खाते हैं तो आपको बलगम और पाचन संबंधी समस्या
हो सकती है। रात में सेब खाने से शरीर में पेक्टिन आसानी से नहीं पच पाता है। रात
में आलू के सेवन से वजन बढ़ने की संभावना होती है।
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