अगर आप आठ घंटे से कम सो रहे हैं तो
सावधान हो जाइए। एक शोध के मुताबिक, आठ घंटे से कम सोने से अवसाद का खतरा बढ़ सकता
है। शोधकर्ताओं ने कहा कि अपर्याप्त नींद लेने से व्यक्ति के आसपास के नकारात्मक
विचार उसके जीवन में दखल देते रहते हैं। साथ ही शोधकर्ताओं ने कहा कि नकारात्मक
विचारों से जूझने वाले लोगों में डिप्रेशन और व्यग्रता जैसे विभिन्न प्रकार के
मानसिक विकार होने का खतरा बढ़ सकता है।
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