सुबह बिस्तर से एकदम से न उठें। पहले शरीर को थोड़ा दाएं और बाएं मोड़ें फिर उठें। ऐसा करने से शरीर में ऊर्जा का संतुलन बना रहता है। बिस्तर पर बैठे हुए ही आंखें बंद करें और मन को शांत रखते हुए गहरी सांस लें। दिन की शुरुआत लेमन जूस, सेब, ग्रीन टी या फिर सिर्फ पानी से ही करें। सुबह-सुबह योगा करें। सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें। इसके अलावा अगर सुबह भीगे हुए बादाम, दूध या फल आदि लें तो अच्छा रहेगा।
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